何にもないぶろぐ

『お酒を止めてダイエット』いいですねぇ。素晴らしいですねぇ。なんか昔の有名な映画解説者の口調に似ていますねぇ。毎日どれくらい飲んでおられたか判りませんが、当方も目下、減量作戦続行中であります。
今年の１月に７３ｋｇになったので『減量目標６６ｋｇ』を今年の挑戦目標にしました。こうなると結構のめりこむ性質なので、簡易カロリー計算、運動量計算、基礎カロリー必要量計算などなど、ネットを最大活用。
増加理由の推定結果は　１．『ビール３５０＊２/１日』２．『うどん＋ご飯』３．『油のとり過ぎ』４．『運動不足』。結局　摂取カロリーが多すぎるという単純な結論。（当たり前田のクラッカーかな？）
そこで『ワイン１５０ｃｃ/１日』、『うどん？ご飯？どっちか一つ』、『天麩羅、トンカツ、から揚げ類は周１回』、『４０００ｍウォーク/１日』と決めてスタート。
結果は？　７３ｋｇ（１月２日）−−＞６７．５ｋｇ（４月２７日）。（５．５ｋｇ減、やったね！！）
しかし、私の身長１６３ｃｍの目標体重は５６ｋｇだそうでして　まだまだ『ひぇええ』状態。Hi
一番きつかったのはビール無しの毎日ですわ。慣れるまで１ヶ月以上かかりました。。。。。。。。Hi　Hi
奥さん、応援しまっせぇ。頑張っとくんなはれや。

　山崎さん、早速ありがとうございます。家内にいただいた内容を伝えましたら、「私なんて中途半端で全然やわ、しっかりせんと」ということでありました。ちなみに家内の場合は運動不足が一番の原因やと小生は思ってるんですが、日頃チューハイなどの炭酸飲料のような甘いものしか飲まないようですから、この際やめることに大賛成した次第です。

　小生も一時プリン体などが騒がれたときにビールをやめようと思ったことがあったのですが、さすがにワインに移行するという発想はなく、焼酎をいただくようにしておりました。今でも二杯目以降はいいちこをいただいております。ですが、やっぱり一杯目は「とりあえずビール」ですね。スミマセン(^^;

　しかし、さすがですね。小生や家内にそこまでの精神力がありますかどうか…一番のポイントは、やっぱりウォーキング、でしょうね。家内の途中経過、逐一ご報告させていただきます(^^)

いやぁ精神力なんて　かっこええもんや　おまへん。白痴（こけ）の一念というほうが当たってま。

ワインにした理由も、アホな理由からでっせ。
１．焼酎みたいに水とかお湯とかラムネなんかで割って飲まれへん。
２．ビールみたいに２本、３本と飲む気が起きへん。（わての場合に限定でっけど）
３．なんせ　安い。（高いワインなんか買う気がせえへん------よう買わんが本音でっせ）
４．結果的に摂取カロリーが少ない。（ビール700CC/300Kcal---ワイン150CC/100Kcal。つまみの量もかなり減ってカロリー減になりま。Hi）

奥さんの場合は育児が大変やし、ストレス解消もあるよって無理は禁物でっせ。運動不足や　ゆうても子育ては結構エネルギー必要やし、ほどほどに。

　いやいや、なんやかんや言わはりますけど、ちゃんとした計算あってこそですから、見習ってもらわなくてはなりません。確かにワインを割って飲むと言うことはあり得ませんから、その点でもいいですね。

　…ってな話をしましたら、最後の一文について「さすが！　それをお前の口からなぜ聞けんかなぁ？」と言われてしまいました(^^;;

　ま、それはそれとして、小生もいきなり禁酒は精神的な面でも良くないと思いつつありますので、甘くない、カロリー低めなもので口に合うものを探すよう提案しているところです。本人は日本酒にしようかと言うてますが、それはそれでまたいろいろと問題が…ま、ジュースみたいな炭酸チューハイよりはだいぶマシと思いますが、早速ちゃんと計算してみることにします。

う〜ん　日本酒でっか。どうかなぁ？あんまり減らんように思いまっけど。ちなみに手元にあるアルコール類のカロリーデーターは下記の通りですわ。

日本酒１合（190Kcal）、焼酎（甲）１合（370）、（乙）（260）、ワイン180CC（130）、ビール350CC（150）発泡酒350CC（150）、発泡酒（ダイエット）350CC（77）、チューハイ350CC（190）、チューハイ（カロリー）350CC（100）

それと食用油大匙１杯が１２０Kcal。油料理は要注意です。Hi

　さらに詳しいデータをありがとうございます！　こうやって並べていただくと一目瞭然ですね。しかしビールより焼酎の方がずいぶんと高カロリーだったとは。焼酎の箱にはそんなこと書かれていませんから、全く存じませんでした。ちなみに小生の晩酌は、先日まで発泡酒350×2だったのが夕べからは500×1、しかしそれでは若干足りずに焼酎を少々…ですから酒だけで300kcal程度ということになりますね。せいぜい運動するようにします(^^;

　家内はある味のリキュールをウーロン茶で割ったらどやろ、といろいろ調べているようです。